Artróza je degeneratívne ochorenie kĺbov, pri ktorom dochádza k postupnému opotrebovaniu kĺbovej chrupavky. S pribúdajúcim časom sa kĺb stáva menej pohyblivým, bolestivým ⚡ a môže viesť až k deformáciám.
🔎 Príčiny artrózy:
• ⏳ Vek – najčastejšia u ľudí nad 50 rokov.
• ⚖️ Mechanické preťaženie – nadváha, intenzívny šport 🏋️, manuálna práca 🛠️
• 🧬 Genetika – rodinné predispozície k slabšej chrupavke.
• 🤕 Úrazy a operácie – poškodenie kĺbov urýchľuje degeneráciu.
• 🏃 Svalová nerovnováha – slabé alebo nefunkčné stabilizačné svaly vedú k nesprávnemu rozloženiu záťaže na kĺb.
⸻
⚡ Najčastejšie postihnuté kĺby:
• 🦵 Kolenný kĺb (gonartróza)– časté u športovcov 🏃♂️a ľudí s nadváhou .
• 🦿 Bedrový kĺb (koxartróza) – spôsobuje obmedzenú pohyblivosť 🚶 a bolesť ⚡
Na obrázku 📸 je ukázaná osteoartritída, čo je postupujúca komplikácia osteoartrózy. Vzniká vtedy, keď sa v okolí kĺbovej chrupavky objaví zápalový proces 🔥, ktorý urýchľuje poškodzovanie kĺbu a zvyšuje bolesť.
• 🌀 Chrbtica (spondylartróza) – vedie k bolestiam chrbta 😣 a stuhnutosti.
• ✋ Ruky a prsty – typické sú Heberdenove a Bouchardove uzly (kostné výrastky 🦴 na prstových kĺboch).
🩺 Príznaky artrózy
• ⚡ Bolesť kĺbu pri pohybe, ktorá sa zmierňuje v pokoji 🛋️.
• ⏰ Ranná stuhnutosť kĺbov (trvá menej ako 30 minút).
• 🚶 Obmedzená pohyblivosť kĺbu.
• 🎶 Praskanie a škrípanie v kĺbe pri pohybe.
• 💢 Opuchy a zápal pri pokročilej forme.
⸻
Liečba a manažment artrózy
Aj keď artróza nie je vyliečiteľná ❌, vhodná terapia môže spomaliť progresiu a zmierniť bolesť .
1️⃣ Fyzikálna terapia
• Ultrazvuk a laserová terapia – zmierňujú bolesť a zápal.
• TENS (transkutánna elektrická nervová stimulácia) – tlmí bolesť.
• Magnetoterapia – podporuje regeneráciu chrupavky.
• Termoterapia – teplé zábaly na uvoľnenie svalov, chlad ❄️ pri akútnom zápale.
2️⃣ Masáže a manuálne techniky
• 💆 Uvoľnenie stuhnutých svalov okolo kĺbu.
• 💧 Manuálna lymfodrenáž pri opuchoch.
• 👐 Jemné mobilizačné techniky na zlepšenie pohyblivosti.
3️⃣ Pohybová terapia
• 🏋️ Cielené cvičenia na posilnenie svalov (napr. kvadriceps pri gonartróze).
• Plávanie a vodné cvičenia – šetrné pre kĺby, zlepšujú pohyblivosť.
• Jemné strečingové techniky na udržanie flexibility.
• Nordic walking – znižuje tlak na kĺby dolných končatín.
4️⃣ Výživové doplnky a podpora chrupavky
• Kolagén a glukozamín – podporujú chrupavku.
• Omega-3 mastné kyseliny – protizápalový účinok.
• Vitamín D a vápnik – dôležité pre pevnosť kostí.
5️⃣ Ortopedické pomôcky
• 🦾 Ortézy a bandáže – stabilizujú kĺb.
• 👟 Vložky do topánok – pri nerovnomernom zaťažení nôh.
🏥 Chirurgická liečba
V pokročilých štádiách môže byť potrebná náhrada kĺbu (endoprotéza) 🔩, najmä pri bedrovej a kolennej artróze.
✋ Ako pomáham ako masérka?
• 💆 Uvoľňovanie okolitých svalov, ktoré sú preťažené v dôsledku nesprávneho pohybového vzorca.
• 💧 Lymfodrenáž a jemná mobilizácia pri opuchoch a stuhnutosti.
• 🤸 Odporúčanie vhodných pohybových techník na udržanie flexibility a funkcie kĺbu.
👉 Správna kombinácia fyzioterapie, masáží a pohybovej terapie dokáže výrazne spomaliť progresiu artrózy a zlepšiť kvalitu života pacienta 🌿.
⸻
👤 Konkrétny prípad klienta
U tohto klienta sú diagnostikované artrózy viacerých kĺbov: Vznikli po úrazoch a niektoré sú dôsledkom nadmernej záťaže 🏋️ na kĺby.
- Pravý členok,
- Ľavé koleno,
🔩 Operačné zákroky: Bedrové kĺby – už po výmene (TEP = totálna endoprotéza).
💪 Aktuálny stav:
Pri celotelovej masáži badať veľké svalové dysbalancie ⚖️. Preto je potrebné postupovať kúsok po kúsku .
📑 Odborný záznam – prípad klienta „Janko“ (meno zmenené)
| 🦵Klasická masáž – dolné končatiny (KM DK PREDNÁ A ZADNÁ STRANA) |
| 🔹KM (DK)zo zadu- |
| na pravej DK narážam na nedávny úraz päty, kde sa nachadzajú trieštivé úlomky calcaneus (pätová kosť), po úraze zhojené. Sekundárny opuch v oblasti členka a lýtka. Použité techniky: manuálna lymfodrenáž (šetrná aplikácia) + postupné uvoľnenie napätého m. gastrocnemius, hlava lateralis. |
| 🔹 Bedrové kĺby- |
| Bilaterálna artróza → operácie TEP (totálna endoprotéza) oboch bedrových kĺbov. |
| 🔹Pravá DK – stehenné svaly |
| Silné quadricepsy (udržujú stabilitu). Občasné blokády n. ischiadicus (iradiácia z L5–S1). Použitá akupresúra na pravidelné uvoľňovanie. |
| 🔹Ľavá DK – koleno a stehno. Diagnóza: gonartróza, |
| Dôsledky bolesti: – oslabený m. quadriceps (vastus medialis), atrofia m. sartorius a m. adductor longus. |
| Prekrvenie m. rectus femoris a m. vastus lateralis → zmiernenie bolesti, nález trigger pointu v m. semitendinosus 🎯, následná masáž a tlak- reakcia: jemná hyperémia v oblasti (fotodokumentácia). |
👉 Odkaz: viď článok https://www.dsmassage.sk/blog/odstranenie-triggerpoints/
