Klasická masáž – účinky, indikácie a všetko, čo potrebujete vedieť 👐✨
Najčastejšia procedúra na ktorú sa ja ako masérka zameriavam.
Vie veľmi dobre pomôcť pri liečbe viacerých diagnóz. Tak poďme si o nej niečo povedať.
Čo je klasická masáž?
Klasická masáž patrí medzi najstaršie a najúčinnejšie liečebné metódy. Jej cieľom je priaznivo ovplyvniť zmeny vyvolané chorobou či námahou, podporiť zdravie a zvýšiť odolnosť organizmu.
Používa sa ako:
• liečebná metóda,
• prevencia,
• regenerácia po športovom výkone,
• prostriedok proti únave a stresu. 🌸
⸻
Účinky klasickej masáže 🌿
Klasická masáž pôsobí na organizmus prostredníctvom mechanických podnetov – tlaku, trenia, hnetenia či rytmických ťahov ktoré vykonáva masážny terapeut.
Pozitívne účinky:
• zlepšuje prekrvenie kože, svalov a tkanív,
• podporuje vstrebávanie opuchov a krvných výronov,
• znižuje svalové napätie a bolesti,
• stimuluje lymfatický systém (detoxikácia organizmu),
• zlepšuje pružnosť svalov a kĺbov,
• prináša psychickú pohodu a odbúranie stresu. 💆♂️
⸻
Indikácie – kedy je klasická masáž vhodná ✅
Masáž odporúčame pri:
• bolestiach chrbta, krku a stuhnutých svaloch,
• degeneratívnych ochoreniach kĺbov (artróza, po úrazoch a operáciách),
• neurologických problémoch (napr. po cievnej mozgovej príhode),
• ochoreniach dýchacích ciest (astma, chronická bronchitída),
• poruchách trávenia (zápcha, spomalená peristaltika),
• psychickej únave, vyčerpaní a strese,
• rekonvalescencii po chorobách a fyzickej záťaži.
⸻
Kontraindikácie – kedy sa masáži vyhnúť 🚫
Masáž nie je vhodná, ak trpíte:
• akútnym horúčkovým ochorením,
• infekciami kože, vyrážkami alebo otvorenými ranami,
• nádorovým ochorením,
• krvácavými stavmi alebo poruchami zrážanlivosti krvi,
• závažnými srdcovo-cievnymi chorobami,
• akútnymi zápalmi žíl.
👉 Pred každou masážou odporúčame konzultáciu s masérom alebo špecialistom lekárom.
⸻
Základné masážne techniky 🌀
Masér využíva tieto základné hmoty klasickej masáže:
• trenie,
• roztieranie,
• hnetenie,
• tepania,
• chvenie.
Smery masážnych ťahov
• na chrbte – od drieku k šiji,
• na hrudníku – od stredu k pleciam,
• na končatinách – od prstov smerom k trupu.
Dodržiavanie smeru je dôležité pre podporu návratu krvi a lymfy.
⸻
Trvanie masáže ⏱️
• Čiastočná masáž: 45 minút (napr. , šija+ chrbát, končatiny.. ).
• Celková masáž: 90minút podľa zdravotného stavu a odporúčania terapeuta.
Pravidelnosť masáží zvyšuje účinok – ideálne 2–3x v mesiaci.
Ale – ak si u mňa objednáte poriadnu
čiastočnú KM tak ďalšiu masáž Vám stačí absolvovať po 3 týždňoch resp. po mesiaci.
Všetko závisí od stavu klienta, podľa okolnosti a diagnózy sa potom určuje pravidelnosť. Niekedy stači spraviť jednu poriadnu masáž inokedy 2-3 masáže a pri niektorých klientoch to treba pravidelne udržiavať.
⸻
Prečo si dopriať klasickú masáž? 💖
Klasická masáž:
• podporuje regeneráciu tela,
• posilňuje odolnosť organizmu,
• odstraňuje únavu a stres,
• zlepšuje kondíciu a výkonnosť.
Je to prirodzená cesta k vitalite, zdraviu a psychickej rovnováhe. 🌿✨ – a dotyk je ten najprirodzenejší liek. 🌿✨
